KOSTENLOSE GUIDES
Unsere Guides für die Zeit rund um die Geburt.
Ehrlich, kompakt und aus der Praxis. Von Céline als Hebamme und Sara als Ernährungsberaterin und Mama. Trag dich ein, und wir schicken dir den Guide direkt ins Postfach.
WOCHENBETT-GUIDE
5 Dinge übers Wochenbett, die dir niemand erzählt.
Das, was wir jeder Mama am liebsten persönlich sagen würden. Aus Célines über 250 begleiteten Wochenbetten und aus Saras eigenem.
- ✓Warum die ersten 40 Tage alles verändern und was du jetzt schon vorbereiten kannst
- ✓Die eine Sache, die fast alle Mamas im Wochenbett bereuen
- ✓Ernährung im Wochenbett: Was dein Körper wirklich braucht
- ✓Bewegung nach der Geburt: Was okay ist und was warten sollte
- ✓Wie du dir Hilfe holst, ohne dich schlecht zu fühlen
Mit Wochenbett-Checkliste zum Ausdrucken auf Seite 19. Lesezeit etwa 20 Minuten.
Wochenbett-Guide kostenlos erhalten
ERNÄHRUNGS-GUIDE
Iss dich satt, Mama.
10 einfache Rezepte und alles, was dein Körper im Wochenbett wirklich braucht. Nähren statt verzichten, ohne Regeln und ohne Verbotslisten.
- ✓Warum dein Körper nach der Geburt mehr braucht, nicht weniger
- ✓Die Nährstoffe, die jetzt zählen, und wo du sie findest
- ✓Der Wohlfühl-Teller als einfache Orientierung für jeden Tag
- ✓10 nährende Rezepte: Frühstück, warme Mahlzeiten, Snacks
- ✓Vorkochen: So sorgst du vor und lässt dir helfen
- ✓Ehrliche Antworten auf die Fragen rund ums Essen in der Stillzeit
Lesezeit etwa 15 Minuten. Am besten in Ruhe, mit einer Tasse Tee.
Ernährungs-Guide kostenlos erhalten
VON FRAUEN, DIE ES WISSEN
„Wir haben über 250 Frauen im Wochenbett begleitet. Diese Guides enthalten das, was wir jeder Mama am liebsten persönlich sagen würden.“
Céline, Hebamme & Yogalehrerin · Sara, Mama, Yogalehrerin & Ernährungsberaterin